Si vous voulez vous rafraîchir la chambre avant d’aller vous coucher, il suffit de mettre une plaque avec de la glace en face du ventilateur.
4. Retirer toutes les sources de chaleur de la pièce :
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Retirez tous les appareils électroniques de la chambre à coucher. Surtout si elles sont en charge, car ils rayonnent et transmettent la chaleur inutile de vous.
5. Baignoire froide pour vos pieds :
Un bain froid ne sera pas seulement vous rafraîchir, mais il vous aidera à facilement tomber endormi. Refroidissement vos jambes conduit à une réaction automatique de l’organisme: elle permettra de renforcer la circulation vers cette partie du corps, de sorte qu’ils se réchauffer. Il fournira la relaxation et un effet calmant pour le corps entier.
6. Chaussettes humides :
chaussettes humides, en particulier dans les nuits chaudes vous rafraîchir. Il suffit de mettre les chaussettes dans le congélateur, puis mettez-les sur. Vous vous sentirez bien dans votre peau.
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