Faire face à la perte de quelqu’un qu’on aime peut être l’un des plus grands défis de la vie. Souvent, la douleur de la perte peut être très écrasante. Vous pouvez éprouver toutes sortes d’émotions difficiles et inattendues, de la colère à l’incrédulité, en passant par la culpabilité et une tristesse profonde.
La douleur qui accompagne la perte d’un proche peut être si intense qu’elle va jusqu’à perturber votre santé physique, rendant difficile le sommeil, l’alimentation ou même la réflexion. Ce sont des réactions tout à fait normales. Mais s’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer, il existe des façons saines de faire face à la douleur et de pouvoir la surmonter.
1. Évitez les produits chimiques qui sont susceptibles de vous nuire :
Chacun a sa manière de surmonter la tristesse de la perte de la personne qu’il aime. Toutefois, les moyens qu’on adopte parfois ne sont toujours les meilleurs.
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Il est fréquent qu’avec la douleur qui déchire le cœur, et les sombres pensées qui vous hantent, vous ne parvenez pas à retrouver le sommeil.
Alors, pour retrouver un peu d’apaisement, certaines personnes prennent des médicaments pour dormir, d’autres des substances hallucinogènes et psychotropes pour oublier leur peine ne serait ce que pour un moment.
En abusant de ces substances, vous ne soulagez pas vraiment votre peine, vous cherchez juste à la dissimuler. Et le fait d’abuser de ces substances peut avoir des effets secondaires importants. De plus, la douleur finira bien par revenir, autant l’affronter pour de bon.
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2. Rapprochez-vous des autres :
Lorsqu’un de nos proches décèdent, nous avons tendance à vouloir nous isoler et à souffrir en silence. On a sans doute besoin d’un moment de solitude pour faire la paix intérieure, mais ce moment ne doit en aucun cas être prolongé.
Choisir de se refermer sur soi, au lieu de faire face au problème est sans doute la solution la plus simple, mais sauf que vous passerez plus de temps à souffrir. Au lieu de cela, vous devez vous ouvrir aux autres, partager vos sentiments et recevoir des consolations.
Ceci pourra vous donner une vision externe de la situation et vous montrer que vous avez tout un cercle de soutien. Il est probable que certaines personnes de votre entourage soient en train de vivre la même chose et comprennent ce que vous ressentez.
3. Pratiquer la méditation :
Contrairement à la prise de médicaments, la méditation peut aider considérablement à surmonter la douleur. La méditation vous amène à voir le décès sous plusieurs angles différents. Il n’y a sans doute pas de bons côtés à la perte qui pourrait vous consoler, mais vous y trouverez de la consolation en vous remémorant quelques bons souvenirs que vous partagez avec la personne.
La méditation peut elle aussi être difficile lorsque votre esprit est plongé dans la douleur et la peine. Mais malgré cette difficulté, vous devez être en mesure de la mener à bien. Elle peut vous être d’un grand aide.