Nous avons tous consciences des dangers que représente le sucre dans notre alimentation. Si nous ne pouvons nous empêcher de l’inclure de nos aliments, nous devons au moins adopter les bonnes méthodes pour éliminer l’excès de sucre de notre organisme.
Selon une étude de l’Université de technologie du Queensland (QUT), une consommation excessive de sucre augmente les niveaux de dopamine à des niveaux presque similaires que des stupéfiants comme la cocaïne. De plus, il y a plusieurs autres raisons convaincantes pour lesquelles vous devriez apprendre à vous passer du sucre.
Pourquoi mettre fin à votre addiction au sucre ?
Voici les raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez mettre fin à votre addiction au sucre :
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En plus, d’être très addictif, le n’a aucune valeur nutritionnelle. Il augmente les niveaux de sérotonine, peut engendrer des calculs biliaires, déclenche la fatigue surrénalienne, produit des ulcères, affaiblit la vue et provoque l’hypoglycémie.
De plus, la consommation excessive de sucre peut causer de l’arthrite, provoquer le vieillissement prématuré, et favoriser l’accumulation de déchets minéraux dans le corps.
Ceux-ci ne sont quelques uns des effets nocifs de la consommation excessive de sucre. Si vous voulez dès aujourd’hui commencer à vous passer de ce produit addictif, nous avons élaboré pour vous un régime alimentaire qui vous aidera à surmonter votre addiction.
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Lundi :
Petit déjeuner : épinards au fromage avec des œufs cuits au four
Collation du matin : amandes tamari
Déjeuner : Poivrons cheesy, poivre doux et une salade verte
Collation du soir : ¼ tasse de fromage ricotta partiellement écrémé, 2 ou 3 gouttes de stevia à la vanille et ¼ de cuillère à thé d’extrait de vanille
Dîner : épinards, salade de concombre à la tomate et au poulet (cuit au four)
Mardi :
Petit déjeuner : Tomates séchées feta frittata
Collation du matin : amandes tamari
Déjeuner : épinards et poulet aux poivrons
Collation du soir : épinards et légumes crus.
Dîner : laitue de dinde avec champignons, poivrons et épinards sautés
Mercredi :
Petit déjeuner : Smoothie aux protéines de beurre d’arachide.
Collation du matin : 3 blancs d’œufs, bouillis.
Déjeuner : Restes de laitue de dinde, tomates, poivrons, concombres et une salade verte avec vinaigre, huile d’olive extra-vierge et huile d’olive ordinaire.
Collation du soir : fromage feta avec frittata
Dîner : une soupe de légume léger, et du poulet grillé.
Jeudi :
Petit déjeuner : Santa Fe Frittata’s
Collation du matin : bâtonnets de fromage
Déjeuner : salade de poulet grillé à la coriandre
Collation du soir : beurre de cacahuète avec du céleri
Dîner : un poulet mijoté avec un ragoût de haricots et de petites bouchées de fromage de courgette
Vendredi :
Petit déjeuner : Santa Fe Frittata’s
Collation du matin : légumes crus trempés dans une sauce feta méditerranéenne épicée
Déjeuner : un bol de soupe, poivrons, tomates, concombre et une salade verte avec de l’huile d’olive extra-vierge et de l’huile d’olive régulière.
Collation du soir : une salade verte avec fromage feta, concombre et tomates
Dîner : bâtonnets de pain au fromage
Samedi :
Petit déjeuner : muffins aux œufs sans croûte
Collation du matin : légumes crus trempés dans une sauce méditerranéenne épicée
Déjeuner : bâtonnets de pain au fromage
Collation du soir : légumes crus trempés dans une sauce méditerranéenne épicée
Dîner : pilons de poulet avec ail et citron et nouilles aux courgettes
Dimanche :
Petit déjeuner : œufs brouillés aux champignons et épinards sautés
Collation du matin : ½ tasse de fromage cottage
Déjeuner : Soupe de courgettes et soupe légère aux légumes
Collation du soir : amandes tamari
Dîner : restes de salade de haricots verts et pilons de poulet