Voici 7 astuces pour prévenir l’apparition de crises cardiaques :
Même si les crises cardiaques se produisent fréquemment et sont une expérience vraiment douloureuse, elles peuvent, en effet, être évitées.
Nous savons tous que notre mode de vie alimentaire joue un grand rôle dans le maintien de notre santé globale et celle de notre cœur en particulier, mais vous n’avez sûrement pas été au courant des mesures qui pourront réellement vous aider à prévenir l’arrêt subit de votre cœur.
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L’Institut Karolinska a mené une étude qui a découvert que si vous faites ces simples 7 changements de style de vie, vous pourrez réussir à empêcher des crises cardiaques comme elles ont pu réduire les risques de plus de 80% des expériences effectuées à ce propos.
Même les chercheurs de cette étude ne sont pas pleinement conscients des avantages de l’intégration de ces 7 changements sains dans votre vie quotidienne !
Vos n’avez qu’à suivre les instructions suivantes afin d’éviter des problèmes cardiaques et de protéger votre santé cardiaque :
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- Réduire le stress
- Si vous êtes résistant à la leptine ou à l’insuline, éliminez tous les sucres, le fructose et les grains traités et transformés. Ceci est dû au fait qu’un régime alimentaire riche en sucre favorise la résistance à l’insuline et de la leptine, est la principale cause des maladies et des crises cardiaques.
- Vos niveaux de vitamine D doivent être optimaux, de sorte que vous pourriez les obtenir suite à une exposition au soleil, sur un lit de bronzage, ou en prenant des suppléments de vitamine D3 par voie orale.
- Évitez une longue séance d’entraînement, comme vous devez vous asseoir plus de trois heures pendant la journée. Par ailleurs, il est conseillé de faire 10.000 pas tout au long de la journée.
- Mangez les graisses animales saturées non transformés. En outre, de nombreuses personnes bénéficieront beaucoup de l’intégration des graisses saines dans leur régime alimentaire à 50 jusqu’à 85% des calories quotidiennes.
- Mangez une alimentation saine et organique et la combiner avec un entraînement régulier. Vous pouvez opter pour une solution qui alterne l’entraînement par intervalles à haute intensité, d’étirement et la musculation.
- Vous devez fréquemment marcher pieds nus sur le sol, de cette façon, vous aiderez le transfert d’électrons libres de la terre dans votre corps, ce qui représente l’un des antioxydants les plus puissants qui permettra de traiter efficacement l’inflammation dans le corps.
Pour renforcer votre prévention contre les crises du cœur, voici quelques conseils complémentaires à suivre :
Instructions à suivre :
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