Les aliments à consommer :
- Les aliments riches en protéines : tous les types de viande; toutes sortes de poissons; toutes sortes de fruits de mer; les œufs (sous toutes ses formes); légumes et produits laitiers et les noix.
- De temps à autre, vous pouvez consommer du chocolat noir (70% de cacao); de l’alcool (whisky, brandy, vodka) et des fruits (cela devrait être évité pour ses niveaux élevés de fructose, mais ce n’est pas à supprimer de votre alimentation).
- Vous pouvez boire du café et du thé sans sucre uniquement. (café vert ou noir)
Les aliments à éviter :
- Les aliments avec du sucre et des édulcorants artificiels : Des boissons gazeuses, des jus emballés, des gâteaux, de la crème glacée, etc.
- Des grains, des légumes féculents et du pain; le riz et les pommes de terre sous toutes leurs formes; les haricots et les lentilles. La margarine, les huiles de cuisson et la bière raffinée.
Rappelez-vous qu’il est impératif d’accompagner ce régime avec un apport quotidien de deux litres d’eau et un entraînement physique régulier. Cela permettra d’éviter le redoutable effet yo-yo dont souffrent habituellement ce genre de méthodes d’amaigrissement.
