Lorsque nous prenons de l’âge, notre corps ainsi que certains de nos organes intérieurs deviennent moins performants. L’un des effets indésirables les plus connus du vieillissement est l’apparition des problèmes de peau, tels que les rides, les taches et autres. Comment remédier à cela ? Voilà un sujet qui préoccupe plusieurs personnes à travers le monde. Heureusement, nous savons ce qu’il vous faut…
On ne peut s’empêcher de vieillir, cependant on peut au moins éviter, sinon atténuer les effets indésirables qui en résultent. L’alimentation est le secret de notre remède, certains aliments sont capables de nourrir l’organisme et fournir au corps les éléments indispensables pour le maintenir en « un très bon état » pendant une longue période…
Le collagène, l’assurance santé de la peau :
Mentionnant les problèmes de peau tels que les rides, les taches, les points noirs… plusieurs facteurs en sont à l’origine.
Promoted Content
Notamment les facteurs environnementaux comme l’exposition chronique aux rayons solaires ou encore l’environnement toxique dans lequel nous vivons.
Si ces facteurs favorisent les problèmes de peau, le collagène en le premier responsable de la santé de notre peau. C’est une protéine présente dans toutes les structures du corps : peau, cartilages, tendons, ligaments et tissus conjonctifs. Il représente de 30 % à 35 % des protéines totales de l’organisme et assure la cohésion, l’élasticité et la régénération de tous ces tissus.
Ainsi, le collagène est impliqué directement dans la santé de notre peau car elle se charge de protéger les structures de notre corps et forment une barrière face aux toxines et aux agents extérieurs nocifs. Sa réduction qui commence à partir de 25 ans pour s’accentuer vers les 35 ans, contribue largement à l’apparition des problèmes de peau. Ainsi, pour éviter ces problèmes, il faut stimuler l’organisme pour continuer à produire du collagène pour la peau.
Promoted Content
Voici les aliments que vous devez consommer pour booster le collagène dans l’organisme :
Pour parvenir à produire dès l’âge adulte une quantité de collagène permettant de maintenir souplesse, force et élasticité du corps, il est essentiel de se tourner vers les nutriments, les vitamines, les minéraux et certains compléments d’origine naturelle adaptés.
1. Le poisson :
Le poisson possède de grandes quantités de protéines, notamment dans sa peau. Les oméga-3 qui se trouvent dans le saumon et dans le thon protègent la membrane adipeuse autour des cellules de la peau. En conséquence, cela réduit les inflammations et apporte élasticité et fermeté à la peau.
2. Les fruits et les légumes rouges :
Certains fruits et légumes tels que les pommes, les fraises, les cerises, les betteraves, les poivrons… contiennent du lycopène. C’est une substance aux propriétés antioxydantes qui aident à la production de collagène.
3. Les fruits riches en vitamine C :
La vitamine C est fondamentale pour la production de collagène. On en trouve principalement dans les fruits comme l’orange, le citron, le kiwi, le pamplemousse, l’ananas… Ces fruits contiennent également des antioxydants qui réduisent la formation de rides.
Autres aliments :
Les autres aliments à ajouter à votre régime alimentaire sont le lait de soja, le fromage, le thé, les fruits secs et les aliments riches en lysine comme les pommes de terre, les algues et la levure de bière. Tous favorisent la production de collagène et contribuent à la santé de la peau.