“Une fois, j’ai essayé de me mettre à la méditation. Mais 3 minutes plus tard, j’ai dû abandonner parce que mon esprit ne parvenait pas à se concentrer. Cette expérience ne m’a pas vraiment poussé à essayer à nouveau, malgré tout ce que j’avais entendu dire sur les avantages de la méditation.
Mais, avec des récentes recherches qui rapportent que la méditation peut aider les femmes à améliorer leur vie sexuelle, je commence à revoir ma position sur la méditation, et je pense que vous devez en faire autant.
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Une raison de plus d’aimer la méditation :
Si vous êtes déjà un fervent adepte de la méditation, cette recherche est une preuve supplémentaire que votre pratique est avantageuse.
L’étude, publiée dans le Journal of Sex and Marital Therapy, a interrogé 450 femmes âgées de 17 à 70 ans sur leurs expériences de méditation, de libido, de conscience des sensations corporelles, de santé et d’humeur.
Parmi celles-ci, les 193 qui méditaient régulièrement avaient des scores plus élevés pour la fonction sexuelle et le désir, quelle que soit la durée exacte de leur méditation. Lori A. Brotto, professeure à l’Université de la Colombie-Britannique et auteur de l’étude, explique la façon dont la méditation peut être bénéfique pour les femmes au lit.
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“En particulier, nos résultats montrent que les femmes ayant une expérience de méditation ont des scores plus élevés liés à l’excitation, la lubrification, l’orgasme et le désir sexuel par rapport aux femmes sans expérience de méditation”.
Elle a expliqué que les bénéfices peuvent être liés à l’humeur. “En outre, l’humeur était un prédicateur significatif de l’amélioration de la fonction sexuelle et du désir sexuel chez les femmes qui méditent, ce qui signifie que les améliorations de l’humeur associées à la méditation peuvent contribuer au meilleur fonctionnement sexuel des femmes”.
Bien que la corrélation soit forte, Brotto souligne que puisque l’étude était inters intersectionnelle, la question demeurant est : “la méditation améliore-t-elle vraiment le sexe, ou ce sont les gens qui ont de bonnes relations sexuelles qui sont plus susceptibles de méditer?”
Quoi qu’il en soit, qu’il s’agisse de la poule ou de l’œuf, ou, dans ce cas, de la méditation ou d’un meilleur fonctionnement sexuel, il est prouvé que l’acte de méditation améliore le bien-être général.