Même si tout le monde ne s’en rend pas compte, tous les êtres humains jeûnent quotidiennement. En fait, c’est de là que vient le nom du petit-déjeuner: briser votre jeûne du jour ou de la nuit.
Les études sur les souris révèlent que le jeûne ralentit la croissance des tumeurs cancéreuses. En plus, la recherche publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition indique qu’après 8 semaines de jeûne, le poids, la graisse corporelle, le cholestérol total et la pression artérielle ont tous été réduits. Voici des régimes de jeûne que nous vous recommandons pour bénéficier des avantages précités.
1. Le régime du guerrier :
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Cela implique le jeûne pendant la journée et ensuite manger un gros repas la nuit. La consommation de petites quantités de fruits et légumes crus est toujours permis tout au long de la journée.
2. Jus rapide :
Il est possible d’obtenir tous les besoins nutritionnels uniquement à partir de jus et d’eau. Cependant, vous devez consommer une grande variété de bons types de liquides.
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3: Saut de repas spontané :
Cela implique de sauter des repas chaque fois que c’est pratique et gérable de le faire. Fondamentalement, les adeptes de cette philosophie croient que le mode de famine est un mythe, et que tant que vous consommez des aliments sains régulièrement, sauter un repas de temps en temps serait un moyen idéal pour réduire l’apport calorique.
4: Jeûne alterné :
Pour adhérer à ce régime de jeûne, vous ne devez pas manger pendant 24 heures, puis le jour suivant, vous mangerez des repas réguliers. Cela peut être un rapide difficile à suivre, mais ce n’est pas impossible.
5: Nettoyage rapide.
Cela nécessite des boissons liquides contenant du jus de citron, du sucre simple, du poivre de Cayenne et d’autres épices. Ce régime nettoiera le côlon des toxines.