La science révèle le meilleur exercice pour ralentir le processus de vieillissement

Accueil » Santé » Bien être » La science révèle le meilleur exercice pour ralentir le processus de vieillissement

Nous savons tous que l’exercice est bon à la fois pour notre corps, notre esprit et notre âme. De nombreux problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés, résultent de notre vie inactive, et l’exercice est le seul moyen pour remédier à cela.

Pour cela, nous disposons de plusieurs options d’exercice, marche, jogging, natation, musculation, matchs sportifs… chacun de ses exercices ont une influence positive sur la santé. Mais, lequel prend le plus soin du corps, l’empêchant de vieillir prématurément?

La danse :

On pensait autrefois que la natation était l’exercice le plus complet de la planète parce qu’elle engageait tout votre corps à la fois, mais il s’avère que beaucoup de gens ne savent pas nager. Et il s’avère que beaucoup de gens ne nagent pas correctement et se blessent.

La science révèle le meilleur exercice pour ralentir le processus de vieillissement

De plus, tout le monde n’a pas accès à l’eau ou à la piscine de façon régulière. Donc, elle n’est pas adaptée aux besoins de tous. Par contre, il s’avère que la forme la plus efficace d’exercice, et celle qui peut aider à ralentir le processus de vieillissement, est la danse.

Une nouvelle étude, publiée dans la revue « Frontiers in Human Neuroscience », rapporte que les personnes âgées qui dansent régulièrement peuvent inverser les signes du vieillissement dans le cerveau.

Danser comme si personne ne vous voyait :

Ce qu’il y a de remarquable avec la danse, c’est que vous pouvez vous détendre, ou vous pousser votre cœur à des rythmes plus intenses.

Tout le monde le fait différemment, et c’est incroyable. Bien sûr, il y a des « danses » que les gens apprennent et exécutent, mais vous pouvez aussi vous laisser aller au naturel. Suivez le rythme de la musique et adoptez les pas de danse tels qu’ils vous viennent à l’esprit.

 

Likez cet article sur Facebook
VOUS AIMEREZ AUSSI