Si vous avez mal au dos ou au nerf sciatique, vous n’êtes sans doute pas seul. À l’échelle mondiale, une personne sur 10 souffre de douleurs dans le bas du dos, et les douleurs au dos sont également la principale cause d’incapacité de travail dans le monde.
Malheureusement, les médicaments opioïdes sont généralement prescrits en première ligne du traitement du mal de dos, et ces médicaments ont maintenant dépassé l’héroïne et la cocaïne en tant que principale cause de surdose mortelle. Pourtant il existe une alternative de traitement plus sûre et plus efficace, et tout ce dont vous avez besoin c’est une balle de tennis.
Ce que vous devez faire en cas de douleur au dos :
Selon « Epoch Times, 75 à 80% des cas de maux de dos disparaissent d’elles-mêmes entre deux à quatre semaines, même sans traitement. Mais vous pouvez certainement accélérer votre rétablissement.
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Dans un premier temps, lorsque la douleur survient soudainement, essayez de détendre votre dos et votre esprit. Appliquer de la glace peut être utile, tout comme l’acupuncture ou les soins chiropratiques.
Au lieu des analgésiques sur ordonnance, essayez plutôt des herbes anti-inflammatoires : le boswellia, la curcumine et le gingembre en sont quelques exemples. Et, même si beaucoup ne tiennent pas compte de cela, le traitement de vos émotions est un autre élément important.
La dépression et l’anxiété tendent à réduire ou à ralentir la capacité innée de votre corps à s’auto-guérir. Ainsi, lorsque la douleur survient, cela peut être un signe que vous avez laissé les difficultés émotionnelles et le stress persister trop longtemps.
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Votre cerveau, et par conséquent vos pensées et vos émotions, jouent un grand rôle dans votre expérience de la douleur. Votre système nerveux central «se souvient » de toute douleur qui dure plus de quelques minutes au niveau neuronal.
Au-delà des techniques et astuces citées ci-dessus, vous pouvez aussi utiliser une simple balle de tennis pur soulager la douleur au dos. Regardez la vidéo de 5 minutes ci-dessous pour apprendre à utiliser une balle de tennis pour soulager en douceur le nerf sciatique et les douleurs au bas du dos.