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Beaucoup de femmes dans le monde font énormément d’efforts pour tomber enceintes, mais parfois elles n’y arrivent pas ! Pour tomber enceinte, il faut équilibrer entre plusieurs facteurs et respecter certaines règles.
Aujourd’hui mesdames, on a déniché pour vous les meilleurs conseils qui vous aideront à devenir maman !
Voici les 10 conseils pour tomber enceinte facilement :
1. L’alimentation
Le système reproducteur du corps ne sera prêt pour la grossesse qu’avec une alimentation équilibrée.
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Si vous mangez plus d’aliments alcalins comme les pois, les germes de soja et le lait, vous augmenterez les chances de conception.
En revanche, si vous consommer des aliments acides, vous augmenterez l’acidité dans votre mucus cervical et cela tue le sperme, donc vous devriez éviter les boissons comme le thé et les aliments comme la viande rouge.
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2. Les compléments alimentaires
Si vous ajoutez un bon complément multivitaminé à votre régime alimentaire, vous allez booster vos chances ! Votre complément doit contenir l’acide folique, car il prévient les anomalies du tube neural. Et lorsque vous tombez enceinte, vous devriez continuer à le prendre, car votre bébé doit obtenir les nutriments nécessaires.
3. Les consultations médicales
Si vous essayez de tomber enceinte, vous devez consulter votre médecin régulièrement afin de détecter tout problème possible. De plus, il est important de consulter le médecin lorsqu’on est sous traitement pour s’assurer que les médicaments n’interféreront pas avec la grossesse.
4. Faites l’amour régulièrement
Faire l’amour régulièrement augmente les chances de la grossesse. Si vous avez des rapports sexuels tous les jours, vous n’avez pas besoin de suivre l’évolution. Faites-vous plaisir !
5. Les bonnes positions
Beaucoup de gens pensent que les bonnes positions peuvent aider à tomber enceinte et ils n’ont pas tort ! En effet, le missionnaire est la position idéale pour la reproduction. Elle aide le sperme à être plus proche au col de l’utérus, et ainsi elle augmente les chances de fertilisation.
6. Calculer la date d’ovulation
Le bon timing est la meilleure chose qui vous aidera à tomber enceinte. Vous devez suivre la température basale afin de savoir quand vous ovulez.
7. Rendre le voyage plus facile
Chaque zone vaginale doit être agréable pour le sperme. Donc, rendez la zone plus conviviale afin d’augmenter les chances de grossesse en évitant les produits chimiques, les douches vaginales, les lubrifiants et les tampons parfumés.
8. Éviter le tabac, la caféine, l’alcool et les drogues
De nombreuses études affirment que la caféine réduit les chances de tomber enceinte, ce qui signifie que vous devez éviter les aliments et les boissons riches en caféine. L’alcool, le tabac ou les drogues peuvent nuire non seulement à votre santé mais aussi vous empêcher de tomber enceinte et même augmenter le risque de certaines malformations congénitales.
9. Faire du sport
Vous voulez tomber enceinte ? Et bien, il est important de garder la ligne et d’adopter une activité physique régulière pour améliorer la fertilité. Les femmes en surpoids ont des niveaux d’œstrogènes beaucoup plus élevés, ce qui peut entraîner une ovulation irrégulière, tandis que la perte de poids excessive et les exercices difficiles quotidiens peuvent causer un déséquilibre hormonal et une infertilité. Gardez votre équilibre !
10. Faites-vous plaisir !
Plus vous êtes excitée pendant l’amour, moins vous éprouverez de stress. Le stress empêche l’ovulation de se produire et peut aussi impacter votre cycle, ce qui entrave l’ovulation.