Voici 5 aliments qui empêchent le déséquilibre hormonal…(Un petit quizz, en supplément, pour détecter ce trouble dans votre corps ) !

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Notre organisme a besoin de nourriture appropriée, riche en bons nutriments, afin de fonctionner convenablement et d’une manière équilibrée. Les jeunes femmes, particulièrement, devraient consommer 5 aliments pour un équilibrage hormonal de leurs cycles menstruels …

Ces aliments peuvent être extrêmement salutaires en faisant face aux hormones pour des femmes pré-ménopausiques. Ces éléments nutritifs d’équilibrage d’hormones sont immensément indispensables pour les femmes âgées qui passent par la ménopause et ceux qui l’ont déjà passée, parce que ces aliments les inciteront à sembler plus jeunes et empêcheront la formation des rides.

Les corps ne peuvent pas produire assez d’hormones ou maintenir un équilibre des hormones sans aliments riches en éléments nutritifs.

Lorsque les patients femme soupçonnent un déséquilibre de leurs hormones je leur demande de s’auto-évaluer en utilisant ce quiz :  

  1. J’ai le syndrome prémenstruel.
  2. J’ai une prise de poids mensuelle
  3. J’ai un œdème, une enflure, des poches, ou une rétention d’eau.
  4. Je me sens ballonnée.
  5. J’ai des maux de tête.
  6. J’ai des sauts d’humeur.
  7. Je suis déprimée.
  8. Je me sens incapable de faire face à des taches ordinaires.
  9. J’ai des maux de dos, des douleurs musculaires ou articulaires.
  10. J’ai des fringales prémenstruelles (en particulier de sucre ou de sel).
  11. J’ai des cycles irréguliers, des saignements abondants, ou de légers saignements.
  12. Je suis infertile.
  13. J’utilise les pilules contraceptives ou d’autres hormones.
  14. J’ai des migraines prémenstruelles.
  15. J’ai des fibromes utérins.
  16. J’ai des bouffées de chaleur.
  17. Je me sens anxieuse.
  18. J’ai des sueurs nocturnes.
  19. J’ai des insomnies.
  20. Ma libido a baissé.
  21. J’ai des palpitations cardiaques.
  22. J’ai des troubles de la mémoire ou de concentration.
  23. J’ai des ballonnements ou un excès de poids.
  24. J’ai des poils au visage.
  25. J’ai été exposé à des pesticides ou des métaux lourds (dans la nourriture, l’eau et / ou dans l’air).
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Comptez un point pour chaque fois que vous avez répondu «oui», et ensuite vérifiez vos résultats :

Si vous avez obtenu :

  • 0 à 9 points – Vous pouvez avoir un léger déséquilibre des hormones
  • 10 à 14 points – Vous pouvez avoir un déséquilibre des hormones moyen.
  • 15 points ou plus – vous pouvez avoir un grave déséquilibre des hormones .

Voici les 5 meilleurs aliments pour équilibrer les hormones naturellement :

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