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Notre organisme a besoin de nourriture appropriée, riche en bons nutriments, afin de fonctionner convenablement et d’une manière équilibrée. Les jeunes femmes, particulièrement, devraient consommer 5 aliments pour un équilibrage hormonal de leurs cycles menstruels …
Ces aliments peuvent être extrêmement salutaires en faisant face aux hormones pour des femmes pré-ménopausiques. Ces éléments nutritifs d’équilibrage d’hormones sont immensément indispensables pour les femmes âgées qui passent par la ménopause et ceux qui l’ont déjà passée, parce que ces aliments les inciteront à sembler plus jeunes et empêcheront la formation des rides.
Les corps ne peuvent pas produire assez d’hormones ou maintenir un équilibre des hormones sans aliments riches en éléments nutritifs.
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Lorsque les patients femme soupçonnent un déséquilibre de leurs hormones je leur demande de s’auto-évaluer en utilisant ce quiz :
- J’ai le syndrome prémenstruel.
- J’ai une prise de poids mensuelle
- J’ai un œdème, une enflure, des poches, ou une rétention d’eau.
- Je me sens ballonnée.
- J’ai des maux de tête.
- J’ai des sauts d’humeur.
- Je suis déprimée.
- Je me sens incapable de faire face à des taches ordinaires.
- J’ai des maux de dos, des douleurs musculaires ou articulaires.
- J’ai des fringales prémenstruelles (en particulier de sucre ou de sel).
- J’ai des cycles irréguliers, des saignements abondants, ou de légers saignements.
- Je suis infertile.
- J’utilise les pilules contraceptives ou d’autres hormones.
- J’ai des migraines prémenstruelles.
- J’ai des fibromes utérins.
- J’ai des bouffées de chaleur.
- Je me sens anxieuse.
- J’ai des sueurs nocturnes.
- J’ai des insomnies.
- Ma libido a baissé.
- J’ai des palpitations cardiaques.
- J’ai des troubles de la mémoire ou de concentration.
- J’ai des ballonnements ou un excès de poids.
- J’ai des poils au visage.
- J’ai été exposé à des pesticides ou des métaux lourds (dans la nourriture, l’eau et / ou dans l’air).
Comptez un point pour chaque fois que vous avez répondu «oui», et ensuite vérifiez vos résultats :
Si vous avez obtenu :
- 0 à 9 points – Vous pouvez avoir un léger déséquilibre des hormones
- 10 à 14 points – Vous pouvez avoir un déséquilibre des hormones moyen.
- 15 points ou plus – vous pouvez avoir un grave déséquilibre des hormones .
Voici les 5 meilleurs aliments pour équilibrer les hormones naturellement :
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