Nous pouvons dépenser une fortune en vitamines, en minéraux, en aliments biologiques et en smoothies pour nous assurer une excellente santé, stable et pérenne, mais l’une des règles fondamentales à respecter pour nous assurer ce résultat est de bien dormir chaque nuit. Dans cet article, vous allez apprendre une technique révolutionnaire qui vous permettra de dormir comme un enfant après quelques secondes…
Pour certaines personnes, le sommeil n’est pas si simple à atteindre. le nombre de victimes d’insomnie aux États-Unis s’élève à plus de 45 millions, dont 90 % sont dépendantes de somnifères. Mettre sa tête sur un oreiller n’est pas l’unique geste nécessaire pour s’abandonner au sommeil pour une centaine de millions de personnes dans le monde entier, mais, grâce à une nouvelle technique mathématique révolutionnaire, vous changerez votre vie !
La technique “4-7-8” pour dormir comme un bébé :
La méthode la mieux connue aujourd’hui porte l’appellation de la “technique de respiration 4-7-8”. Dans le monde entier, on commence à s’y intéresser pour ses pouvoirs insoupçonnés à permettre le sommeil à tous les insomniaques du monde entier.
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La technique est simple et facile et a été promue par un expert de renommée mondiale en matière de santé holistique, “le Dr Andrew Weil“. Le “4-7-8” est un exercice de respiration qui peut être fait à tout moment et où que vous soyez. Il est incroyablement simple et ayant une efficacité instantanée.
Si vous êtes l’un des millions de personnes qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit, vous devriez alors apprendre à appliquer cette technique de respiration sur vous afin de vous guérir de votre insomnie.
S’il y a des dizaines de remèdes chimiques et naturels pour le sommeil, cette technique bat tous les records en efficacité et en performance et voici comment s’y prendre…
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Voici comment s’exercer à la technique de respiration “4-7-8” pour apprendre à mieux dormir :
- Placez la pointe de la langue contre le palais de votre bouche (le toit), juste derrière les dents supérieures. Vous devez également laisser votre langue dans cette position tout au long de l’exercice.
- Expirez à travers la bouche en expulsant l’air avec un bruit de ronflement.
- Fermez votre bouche et de respirer sans faire de bruit par le nez.
- Retenez votre souffle pendant 7 secondes avant d’expirer complètement à travers la bouche, encore une fois en faisant un bruit de sifflement pendant 8 secondes de plus.
Répétez le processus pendant trois cycles et un total de quatre respirations. Assurez-vous que vous expirez par la bouche pour que la technique soit efficace. Vous devriez essayer de la pratiquer idéalement pendant 2 fois par jour pour arriver à soulager votre tension, votre stress en vue de trouver le sommeil facilement pendant la nuit.
Voici ce que nous révèle le Dr. Le docteur Gérald Kierzek à propos de la technique du 4-7-8, un remède miracle à essayer :