Voici comment pratiquer une marche quotidienne pour vous débarrasser des tas de graisse qui encombrent votre corps :
Le principal objectif de votre routine d’entraînement est la marche à faible intensité. Elle consiste à marcher environ 5 km par jour pendant une heure environ. Ce rythme vous permet de brûler environ 280 calories pour chaque heure de marche.
Pour ce faire, vous devez créer des blocs d’activités correspondant à vos créneaux horaires libres dans la journée. Par exemple, vous pouvez programmer une séance dans la matinée avant d’aller au travail, une autre séance lors de votre pause déjeuné et une dernière séance après être revenu du travail.
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Ainsi Pour accomplir une séance de 60 minutes de marche par jour, vous aurez à les repartir en 3 séances de 20 minutes.