Voici comment vous pouvez soigner la dépression en consommant des produits à 100% naturels :
Des études récentes ont découvert qu’il y a un composant naturel de l’acide folique appelé folate de méthyle (Vitamine B9), qui a montré une efficacité supérieure à l’antidépresseur auquel il a été comparé. Cela démontre pourquoi les médecins, qui orientent les patients sur le plan nutritionnel, ont eu de meilleurs résultats que ceux qui continuent de prescrire des méga-doses de poisons cérébraux.
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Le tryptophane, un acide aminé qui peut être une autre substance clé dans le traitement de la dépression. Selon William Goldwag, MD, le tryptophane contribue à élever les niveaux de sérotonine, une substance chimique d’origine naturelle dans le cerveau, qui est anormalement basse chez les personnes déprimées.
Voici ce qu’il dit : “Certains aliments peuvent agir contre la dépression puisque contenant du tryptophane. En fait il se trouve en abondance dans le lait et encore plus dans le blanc de dinde”.
Le tryptophane est un précurseur du Prozac et d’autres médicaments qui amplifient l’activité de la sérotonine est stimulent le cerveau. Cette substance pouce le cerveau à fabriquer sa propre sérotonine, exactement comme le ferait un quelconque antidépresseur.
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Dans les études de laboratoire, il a été prouvé que la substance naturelle et plus constante et efficace que les médicaments antidépresseurs qui étaient disponibles sur le marché. Le 5 hydroxytryptophane (5-HTP) est un autre composé, qui est un peu plus proche de la sérotonine et semble être encore plus efficace que le tryptophane.
Considérant que le lait et la dinde, ainsi que les kiwis, les amandes, les noix d’acajou, les figues et les dates, sont de bonnes sources de tryptophane, sachez qu’il y a beaucoup d’aliments qui devraient être évitées si vous voulez améliorer votre humeur et minimiser les symptômes dépressifs.
Quels aliments éviter pour échapper à la dépression ?
Si vous optez pour une alimentation saine pour le cerveau, la première étape consisterait à éliminer les fast-foods, les glucides simples, l’alcool, les édulcorants artificiels, les aliments frits, les produits de farine blanche, la caféine, et les viandes rouges. Seuls ces changements devraient améliorer l’équilibre chimique dans votre cerveau.
Pour prévenir et lutter contre la dépression, votre alimentation doit contenir beaucoup de bio, fruits et légumes non-OGM, avec du soja et les produits à base de soja (non transformés), le riz brun, le millet, les légumineuses et les acides gras essentiels, comme l’oméga-3 et l’acide eicosapentaénoïque qui peut améliorer les symptômes de troubles dépressifs majeurs.
A tout prix, il faut éviter la viande et les aliments frits, les hamburgers et les sandwiches, ces aliments sont riches en graisses saturées bloquent les artères et perturbent le flux sanguin, ce qui conduit à une mauvaise circulation cérébrale mentale qui est accompagné par la lenteur et la fatigue.
Les personnes déprimées sont souvent attirés par le sucre et la caféine, en raison des substances actives qu’ils fournissent. Le sucre stimule les niveaux de sérotonine, ce qui améliore temporairement votre humeur. Mais cette augmentation initiale de l’énergie disparaît en quelques minutes. La raison derrière ce boost initial c’est la monté considérable du niveau de sucre dans le sang qui surexcite le pancréas à produire trop d’insuline.
L’excès d’insuline va faire chuter le sucre. Dans la demi-heure qui suit sa consommation, le sucre dans votre sang va baisser à des niveaux très faibles, ce qui provoquera de la fatigue, de l’irritabilité et de l’anxiété. Ayant ce genre de sentiments, la personne va chercher une nouvelle poussée de sucre, dont résultera une répétition du même, cercle vicieux.
La dépression n’est pas un état à prendre à la légère, parfois le manque de repos, la malnutrition, le stress ou les troubles hormonaux peuvent être la cause principale de ses symptômes.
Évitez de prendre des antidépresseurs, ils sont une vraie source de problèmes !