Vous avez envie de vous débarrasser de ces plis de graisse qui vous pourrissent la vie et vous obligent à porter des fringues larges ? En dépit de tous les efforts que vous déployez et les régimes que vous ne cessez pas de suivre, vous n’arrivez pas à maigrir ?
C’est tout simplement parce que vous adoptez des méthodes inappropriées !
Voici quelques erreurs à ne pas commettre !
1. être toujours stressé : Il est important de savoir que le stress impacte considérablement l’organisme. Dans la plupart des cas, les personnes stressées ont tendance à manger abusivement, ce qui est très mauvais pour la santé. Par conséquent, quand vous êtes stressés ou déprimés, vaut mieux faire du yoga.
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2. Sauter les repas : Vous croyez qu’en sautant un repas durant la journée, vous pourrez facilement perdre votre poids. Détrompez-vous, votre sensation de faim ne fera qu’augmenter et cela est énormément dangereux pour votre santé. La meilleure solution est de fractionner vos repas en 5 collations et de cesser de manger après 19H.
3. Manger rapidement : En mangeant rapidement, vous aurez juste l’impression que vous n’avez plus faim car votre corps n’a pas pris le temps de digérer les aliments et de signaler que votre ventre est plein. Par conséquent, après quelques minutes, la sensation de satiété disparaîtra et vous aurez encore envie de manger.
4. Se coucher tard : Quand nous dormons à une heure tardive, nous perturbons le fonctionnement de nos hormones. Ces dernières peuvent stimuler par erreur la sensation de faim, la raison pour laquelle certaines personnes ont tendance à manger tardivement la nuit.
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5. Abuser de la caféine : En consommant excessivement la caféine, vous aurez forcément l’envie de manger des aliments sucrés ou salés, par conséquent vous prenez du poids et mettez votre santé en danger.
6. Consommer des aliments transformés : La consommation des aliments transformés mènent sans faute à l’obésité. En évitant les cakes, les biscuits, et d’autres aliments qui contiennent du gras, vous allez pouvoir remarquer la différence.
7. Ignorer la sensation de soif : Si vous ne consommez pas minimum 1litre et demi d’eau par jour, ne rêvez pas de perdre votre poids, Car l’eau aiguise votre organisme et vous procure une sensation de satiété.
8. Se diriger vers le mauvais rayon : Si vous voulez remarquer la différence en quelques semaines, privilégiez le rayon des fruits/légumes et éviter celui des aliments transformés et des sucreries.