Utilisée pour la préparation des plats, pour prendre des bains, faire le nettoyage et bien plus encore, l’eau est un élément essentiel à la survie de l’espèce humaine, car elle est indispensable au fonctionnement de l’organisme. Quand celui-ci en manque, c’est tout tas de problèmes de santé qui s’ensuivent…
Tout comme l’air que nous respirons, l’eau est aussi indispensable à vie. Ne pas en boire suffisamment peut déboucher sur des divers troubles, tels que les problèmes digestifs, de peau, des troubles vésicaux et rénaux… Pour cela, nous devons nous assurer d’être parfaitement hydraté.
Comment reconnaître que vous êtes déshydraté ?
Rien que la composition de notre corps en eau est assez suffisante pour nous faire comprendre l’importance de ce liquide. Le corps humain est en effet composé d’environ 65% d’eau, un taux nécessaire pour un certain nombre de processus physiologiques et réactions biochimiques dans l’organisme, dont la circulation sanguine, le métabolisme, la régulation de la température corporelle, l’élimination des déchets et des toxines…
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Mais lorsque vous ne vous hydratez pas suffisamment Dès que votre corps 1 à 2% de son contenu normal en eau, il commencera à envoyer des signaux à travers la soif. Ainsi, il faut toujours faire attention à ce premier signal et dès que vous la ressentez, vous devez boire de l’eau (pas un autre liquide) pour répondre aux besoins du corps.
Si malgré les sensations de soif, vous ne vous hydrater pas suffisamment, le corps peut envoyer d’autres signaux encore plus forts, tels que la fatigue ou les vertiges, le manque de concentration, les crampes musculaires, la peau terne ou sèche, la mauvaise haleine, les sautes d’humeur, les maux de dos et de tête, la constipation, les envies de sucre…
La déshydration peut vous faire grossir et engendrer plusieurs maladies :
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