Nous avons sans doute tous conscience de l’importance de faire des exercices physiques pour maintenir un bon état de santé. Mais, il arrive parfois que suite à des occupations journalières, nous manquions parfois de temps pour en pratiquer. En tout cas, le manque le manque de temps ne doit pas servir d’excuse pour ne pas faire d’exercices.
Si vous faites partie de ces nombreuses personnes qui disent être très occupées et prétextent manquer de temps pour faire des exercices physiques, la bonne nouvelle pour vous est qu’il existe des exercices physiques dont l’ensemble vous prendra à peine 15 minutes de votre journée. Vous n’avez rien à perdre en les appliquant.
Des exercices de courte durée, mais très efficaces :
Les croyances populaires donnent souvent à croire que seule les exercices physiques intenses qui durent plusieurs heures, sont susceptibles forger le corps et améliorer la santé. Cela est tout à fait juste, mais pas toujours nécessaire.
Promoted Content
Une séance d’entraînement efficace ne consiste pas forcement à passer une heure ou plus dans un gymnase. Certaines recherches physiologiques ont démontré qu’en matière de forme physique, le temps qu’on y consacre n’a pas de réelle importance.
Ce qui est surtout essentiel, c’est l’effort que nous fournissons durant le laps de temps pendant lequel nous nous entrainons. De ce fait, une séance d’entrainement de courte durée, mais avec beaucoup d’intensité peut vous permettre de gagner de la force et de perdre du poids en même temps.
Voici notre séance d’entrainement de 15 minutes que vous pouvez faire chez vous pour préserver votre bien-être :
Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)
Promoted Content