Voici 10 aliments qui bloqueront la douleur et l’inflammation liées à l’arthrite … Testés et approuvés !

Voici liste de 10 aliments naturels les plus actifs et proactifs contre la douleur arthritique :

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# 1- Les épinards :

L’épinard offre de multiples avantages aux personnes souffrant d’arthrite, grâce à ses nombreux composés flavonoïdes qui offrent des propriétés anti-inflammatoires. Il contient également beaucoup de fibres saines, de calcium et de vitamine K, qui régule les réponses inflammatoires du corps.

# 2- Les amandes :

Les amandes sont une excellente source de fibres, riches en vitamine E et contiennent plusieurs acides gras complétement sains. La recherche a trouvé que ses acides gras monoinsaturés, qu’on appelle Oméga-9, peuvent aider à abaisser certains indicateurs de l’inflammation, y compris la protéine C-Réactive (CRP).

# 3- Les lentilles :

Les lentilles sont un excellent aliment qui devrait régulièrement être consommé par toute personne qui souffre d’arthrite. Ils aident à soulager la douleur, augmentent la satiété et stabilisent les niveaux de sucre dans le sang. Grace à leur apport important en élément nutritifs dont le fer, le magnésium, le phosphore et le potassium, au même titre qu’elles représentent une bonne source de vitamines du groupe B, notamment B1 et B9.

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# 4- Les crevettes :

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