Tous les jours, nous apprenons les avantages pour la santé d’un nutriment différent. Nous avons besoin de plus d’antioxydants, plus de fer, plus de magnésium, mais nous ne pouvons pas simplement manger plus de nourriture pour garantir ces apports.
Au moment où le calcul des calories est maintenant considéré comme une mauvaise approche pour perdre du poids, nous savons que nous ne pouvons pas manger un nombre illimité d’aliments. Et il devient donc important d’obtenir le plus de nutriments possible en dehors des calories que nous consommons. En d’autres termes, nous avons besoin de manger des aliments riches en nutriments, avec beaucoup de valeur nutritive et presque pas de calories.
Voici une liste de 15 aliments peu caloriques :
#1. Céleri :
Le céleri est votre aliment avec zéro calorie. Composé essentiellement d’eau, au moment où vous avez terminé tout ce qui mâche, vous avez probablement dépensé plus de calories que vous n’en avez consommées. Une portion de 100 grammes contient seulement 16 calories.
Promoted Content
#2. Brocoli :
Le brocoli contient une tonne de fibres pour aider votre système digestif, et même certaines protéines végétales. Il y a seulement 34 calories dans une portion de 100 grammes.
#3. Pomme :
À 52 calories par portion de 100 grammes, les pommes ont en fait plus de calories que la plupart des aliments sur cette liste. Mais remplis de fibres, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux, ils valent plus que ça. Consommez-les comme collation entre le déjeuner et le dîner pour vous empêcher de vous tourner vers quelque chose de beaucoup moins sain.
#4. Concombre :
Remplis d’eau, ils sont parfaits pour l’hydratation et sont délicieux lorsqu’ils sont ajoutés à un pichet d’eau. À 16 calories par 100 grammes, ils sont extrêmement faibles en calories et font un excellent ajout à toute salade.
Promoted Content
#5. Oranges :
Les avantages des oranges pour la santé sont indéniables. Remplis de vitamine C, les oranges contiennent seulement 47 calories par portion de 100 grammes, beaucoup moins que beaucoup d’autres fruits.
Retrouvez les 10 aliments restants de notre liste en seconde partie de cet article.
voici la listes des 10 aliments les moins caloriques que vous pouvez consommer :
Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)