Voici les 5 principaux avantages pour la santé des graines d’avoine … ( certains sont absolument incroyables)
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Abaisse vos niveaux de cholestérol :
Un bol de flocons d’avoine le matin est une excellente façon de commencer votre journée. Et si vous êtes actuellement face au diabète ou à toute maladie cardiaque, les flocons d’avoine peuvent être particulièrement bons pour vous. Ils peuvent également aider à prévenir l’apparition de divers problèmes cardiovasculaires.
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La farine d’avoine contient la fibre appelée bêta-glucane. Les effets bénéfiques de cette fibre sur le taux de cholestérol du corps ont été prouvés en 1963.
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Améliore la réponse immunitaire de votre système aux infections :
La bêta-glucane, la fibre dans la farine d’avoine peut aider à stimuler la réponse du système immunitaire à plusieurs infections bactériennes. Le bêta-glucane aide les neutrophiles à se mobiliser rapidement au site d’infection et renforce également leur capacité à combattre toutes les bactéries qu’ils peuvent y trouver.
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Stabilise votre taux de sucre dans le sang :
Les diabétiques de type 2 qui ont inclut la farine d’avoine dans leur régime alimentaire ont rapporté avoir connu des augmentations moins importantes de leur taux de sucre par opposition à ceux qui ne prenaient pas de farine d’avoine et sont fournis avec du riz ou du pain. Commencer votre journée avec des aliments qui peuvent réguler votre taux de sucre dans le sang peut être très bénéfique pour le maintien de votre santé.
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Protège contre le cancer du sein :
Des études ont montré qu’un régime riche en fibres peut offrir une protection significative contre le développement du cancer du sein en particulier pour les femmes pré-ménopausées. Les fibres issues des fruits sont efficaces, mais celles fournies par les grains entiers et l’avoine offrent la plus grande protection dans ce cas.
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Prévient contre l’apparition de l’asthme infantile :
Selon le dernier recensement de l’American Lung Association, il y a plus de 20 millions d’Américains qui souffrent d’asthme. Il est découvert que l’augmentation des niveaux de consommation de grains entiers ainsi que le poisson pourrait réduire le risque d’asthme chez les enfants d’au moins 50%.