Comment bénéficier d’un sommeil réparateur et être en pleine forme dès le matin !

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On a tous déjà souffert d’une mauvaise qualité de sommeil. On se réveiller pas reposée, sans énergie même après 8 heures de sommeil.

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Pour bénéficier d’un sommeil réparateur et se réveiller en pleine forme, découvrez les mesures à prendre selon votre situation. 

Se lever sans énergie

On a toujours besoin d’un petit moment pour se mettre en route après le réveil, c’est normal.

Chacun a une durée de sommeil variable qui lui permet de se réveiller en bonne forme. En moyenne, cette durée de sommeil varie entre 6 heures et 8 heures.

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Se lever sans énergie peut avoir diverses causes. Il y’a les insomnies qui nécessitent une prise en charge si elles se répètent.

Mais lorsque vous avez l’impression de bien dormir, mais que vous vous levez fatigué, il peut y avoir d’autres raisons.

Voici les principales raisons d’une mauvaise qualité de sommeil et comment y remédier :

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