On a tous déjà souffert d’une mauvaise qualité de sommeil. On se réveiller pas reposée, sans énergie même après 8 heures de sommeil.
Pour bénéficier d’un sommeil réparateur et se réveiller en pleine forme, découvrez les mesures à prendre selon votre situation.
Se lever sans énergie
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On a toujours besoin d’un petit moment pour se mettre en route après le réveil, c’est normal.
Chacun a une durée de sommeil variable qui lui permet de se réveiller en bonne forme. En moyenne, cette durée de sommeil varie entre 6 heures et 8 heures.
Se lever sans énergie peut avoir diverses causes. Il y’a les insomnies qui nécessitent une prise en charge si elles se répètent.
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Mais lorsque vous avez l’impression de bien dormir, mais que vous vous levez fatigué, il peut y avoir d’autres raisons.
Voici les principales raisons d’une mauvaise qualité de sommeil et comment y remédier :
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