Voici les changements que Bryan a opérés dans sa vie pour guérir son problème d’acné :
1. Les draps du lit :
Pour guérir son acné, Bryan a adopté une nouvelle habitude qui consistait à changer tous les jours le drap de son lit. Voici ce qu’il déclare : « à chaque fois que je me réveillais, je changeai le drap de mon lit ainsi que la taie mon oreiller ».
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2. Éviter certains types d’aliments :
Bryan a cessé de consommer certains types d’aliments afin de déterminer ceux qui exacerbaient son problème. Il s’est donc rendu compte que le sodium, les graisses, les édulcorants artificiels, le gluten et le cacao, aggravaient ses symptômes.
3. Les douches :
Selon Bryan, il faut prendre une douche immédiatement après les exercices physiques afin d’éviter que les sueurs ne sèchent sur la peau. « Même si vous n’avez pas trop transpiré, vous avez quand même laissé une mince couche de sueur sur votre visage, qui lorsqu’elle sèche, bouche les pores de la peau».
4. Dormir suffisamment :
Par ailleurs, Bryan n’a pas manqué de signaler l’importance de dormir suffisamment, il conseille de dormir pendant 7 à 8 heures environ par jour. «Quand vous ne dormez pas beaucoup, cela augmente la cortisone, une hormone liée au stress ».
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En outre, Bryan a également éliminé les produits laitiers de son alimentation. Il a également mis fin à la consommation d’alcool et a cessé de fumer les cigarettes. Faites comme lui et vous vaincrez votre acné. C’est inéluctable !