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Spider crawl :
Spider Crawl exercice est un exercice de poids corporel extrêmement difficile qui développe la force très rapidement dans votre corps tout entier.
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Patineur :
L’exercice du patineur sollicite les muscles des jambes ainsi que l’endurance, afin d’enchaîner les mouvements. Il s’agit d’imiter le mouvement de glissade d’un patineur (comme si l’on chaussait des rollers), mais en sautant plutôt qu’en glissant. Pour brûler des calories tout en s’amusant !
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Planche :
Grâce à la planche, nous parviendrons à entraîner et à tonifier plusieurs zones de notre corps, des jambes jusqu’au dos, en passant par les fesses et le ventre.
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Corde à sauter :
La corde à sauter est le sport parfait pour brûler les calories et maigrir; les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités.
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Turkish Get-up :
Un exercice méconnu par plusieurs qui est pourtant utilisé depuis plusieurs décennies dans certaines cultures, le Turkish Get-Up (TGU) est un exercice « fonctionnel » complexe qui est versatile, ciblant notamment la musculature du tronc et des membres supérieurs en stabilité alors que les membres inférieurs sont sollicités de manière dynamique.
Tous ces exercices vous permettront d’avoir le corps dont vous avez toujours rêvé. Il suffit de réserver 15 minutes par jour pour être en meilleure santé, plus mince, tonique et fort.
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