On a tous tendance à mieux prendre soin de l’apparence de notre corps et à faire attention à notre poids. Quand il s’agit d’en perdre, les femmes se concentrent souvent sur la zone des cuisses et des hanches, où les graisses ont tendance à s’accumuler. Pour réduire la taille des hanches et des cuisses, voici un exercice à faire chaque jour pendant 10 minutes seulement ! Explications.
Avant de passer à la solution, remontons à la source du problème pour mieux comprendre les raisons derrière l’accumulation des graisses au niveau des cuisses et des hanches. En effet, plusieurs facteurs favorisent l’accumulation des graisses dans cette zone :
- Une alimentation trop riche en sucre et gras
- Un mode de vie sédentaire
- Une prédisposition morphologique (un corps en forme de « poire »)
- Les changements hormonaux (grossesse, ménopause, etc.)
- La rétention d’eau
- Le manque d’activité physique
Que faut-il faire pour se débarrasser de la graisse de trop dans notre corps ?
Se débarrasser de la graisse excédentaire est une affaire épineuse qui impose un changement radical dans votre vie. Il faut, donc, adopter un mode alimentaire sain, une consommation régulière de l’eau, un abandon total des sucreries, des viandes et aliments transformés, et le plus important dans tout cela :
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Vous entraîner durement en suivant un ensemble d’exercice ciblés, faciles à réaliser et efficaces pour la perte de poids par le biais de l’accélération du métabolisme des graisses.
Dans la vidéo qui suivra, vous n’aurez besoin ni d’aller à la salle de gym ni d’aucun matériel précis. Vous n’aurez qu’à appliquer une panoplie de mouvements physiques, un ensemble de quelques exercices très efficaces, à faire chez vous. Vous n’aurez qu’à consacrer 12 minutes par jour pour chaque exercice, mais pour un résultat qui vaut la peine : La perte d’au moins un centimètre de vos hanches et vos cuisses après un entraînement de 7 jours!
La vidéo ci-dessous vous expose l’intégralité de l’exercice et comment l’appliquer chez vous en toute tranquillité :
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