Il y a une raison pour laquelle tant de gens dans le monde pratiquent le yoga. Que ce soit pour la relaxation, la guérison, le sport ou par simple effet de mode, vous avez sûrement une personne de votre entourage qui n’arrête pas de vous vanter les bienfaits de cette pratique sur son quotidien.
Aujourd’hui, la science médicale occidentale suggère que la pratique régulière du yoga peut augmenter l’activité du système nerveux parasympathique, qui est responsable du mode «repos et digestion» du corps et crée ce sentiment de relaxation, elle estime aussi que parmi les principales causes de la pratique du Yoga, on trouve le stress, l’anxiété et les problèmes conjugaux.
Le Yoga, c’est le bien être !
Le yoga réduit le stress, y compris le stress lié au travail ; Comparé à d’autres formes d’exercice, il s’est avéré aussi efficace voir, mieux que l’entraînement physique traditionnel, tant chez les personnes en bonne santé que chez les personnes souffrantes de maladies.
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Se mettre au tapis de yoga peut être particulièrement bénéfique si vous voulez relever des défis liés à votre bien-être mental, tels que l’anxiété, la dépression, la concentration et les problèmes de mémoire, sans omettre le fait que pratiquer le Yoga avec votre partenaire aide à surmonter les problème de couple et à permettre une plus grande empathie.
Vous devriez également savoir que le yoga n’est pas juste un inventaire de poses acrobatiques et d’inclinaisons du corps dans des formes et des poses apparemment impossible. Il s’agit surtout, d’endurance, de patience, de méditation et de gestes simples qui augmentent votre prise de conscience.
Dans la suite de cet article, nous décrivons 8 signes de la main « mudras » qui peuvent avoir un usage thérapeutique, pour favoriser la concentration et chasser les ondes négatives.
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Voici 8 signes de main du Yoga pour se débarrasser des migraines, de l’anxiété et de la dépression :
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