Voici comment adopter une bonne position de sommeil :
Il est difficile d’adopter une position unique pour dormir toute la nuit. Mais si vous pouvez dormir de la manière suivante, vous serez étonné de la différence qu’il peut y a voir entre les positions de sommeil.
Ainsi la meilleure position c’est de dormir sur le côté, tout en ayant le dos, les mains et les genoux courbés. Cette position suit la courbe normale du dos. Vous pouvez utiliser deux oreillers pour plus de confort. Ainsi, mettez la première entre les genoux pour détendre les hanches, puis placez la seconde sous la tête pour détendre le cou.
Si vous êtes fatigué de dormir sur un côté, changez de positions en vous retournant sur le côté opposé.
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