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Nous avons tous eu ces nuits agitées ou on n’arrête pas de se retourner fixant le plafond, incapable d’obtenir plus de quelques heures de sommeil. Plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus votre esprit ira divaguer. Si votre esprit est actif, les chances que vous ne vous endormez pas augmentent considérablement. Donc, que faire ?
Les modèles de sommeil irréguliers ou même l’insomnie peuvent provenir de plusieurs choses différentes comme la dépression, le stress et l’anxiété. Presque tous les soirs, vous vous mettez au lit mais pas votre esprit. Travail, famille, dettes, les croquettes de Boby ou toutes les choses dont vous n’avez absolument rien à faire. Vous n’arrivez tout simplement pas à vous détendre.
Comment bien dormir ?
Certains médicaments peuvent également causer de l’insomnie. Les médicaments contre la douleur, les antihistaminiques et les médicaments pour le cœur et la pression artérielle comptent parmi les nombreux facteurs qui contribuent à la perte de sommeil. Oui, certains médicaments peuvent vous rendre somnolent au début, mais ils peuvent aussi déclencher fréquents voyages en salle de bain ou de l’anxiété qui peuvent encore déranger votre repos.
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Que ce soit l’un de ces problèmes ou peut-être que vous êtes accro à votre téléphone lorsque vous devriez dormir, quelque chose doit changer. En utilisant seulement quelques articles qui sont probablement déjà dans votre cuisine, vous pouvez faire un thé de banane en un rien de temps! Ce remède de sommeil bio, infusé à la banane, fait des merveilles et a très bon goût.
Les bananes, en particulier les peaux, sont chargées de potassium et de magnésium. Alors que le magnésium aide à prévenir les troubles du sommeil, le magnésium et le potassium travaillent ensemble pour détendre les muscles. En fait, le magnésium est l’un des meilleurs minéraux pour la détente.
Gardez à l’esprit, cette recette exige des bananes 100% organiques. Les bananes qui ne sont pas organiques sont chargées de pesticides nocifs et puisque nous vous encourageons à consommer la peau bouillie, il doit être exempt de produits chimiques.
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Ce thé prend moins de 10 minutes pour préparer et peut être apprécié tous les soirs avant le coucher … La recette en seconde partie de l’article.
Voici comment préparer un thé à la peau de banane et à la cannelle pour retrouver le sommeil :
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