“La nature n’a pas prévu que l’humanité travaille de huit heures du matin à minuit sans le rafraîchissement de l’oubli béni (sommeil), qui, même s’il ne dure que vingt minutes, est suffisant pour renouveler toutes les forces vitales”, a écrit Winston Churchill.
A l’instar de l’ancien homme d’état britannique, l’histoire regorge de puissants chefs d’état et de guerriers tels que Napoléon et John F. Kennedy qui étaient habitués à prendre une sieste dans l’après-midi, quelles que soient les crises qui tourbillonnaient autour d’eux. A présent, la science même soutient l’avantage d’avoir de courtes siestes !
L’importance du sommeil d’une bonne nuit de sommeil :
La science se range de plus en plus du côté des partisans de la sieste, les chercheurs affirment que les sommeils de courte durée sont bénéfiques non seulement pour les personnes somnolentes et les personnes âgées, mais aussi pour la santé publique et la productivité économique.
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Une équipe internationale de neurologues a récemment publié une étude montrant comment la privation de sommeil peut perturber la capacité des cellules du cerveau à interagir et à communiquer.
Selon cette étude publiée en début novembre dans la revue Nature Medicine, une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner des défaillances mentales temporaires qui altèrent la mémoire et déforment les perceptions visuelles.
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Itzhak Fried, auteur principal de l’étude et professeur de neurochirurgie à l’école de médecine David Geffen de l’UCLA, a déclaré dans un communiqué que son équipe a découvert ” qu’en privant le corps de sommeil, on prive aussi les neurones de leur capacité à fonctionner correctement ».
La sieste est un bon moyen de contrer les effets du manque de sommeil :