L’étirement sert également à titre préventif pour rétablir une fasciite plantaire, mais il y a d’autres considérations. WebMD suggère les options suivantes :
1. Maintenir un poids idéal :
Un poids idéal veillera à ce que vous ne mettiez pas de pression inutile sur votre corps et surtout sur vos pieds.
2. Faire des exercices réguliers :
L’ exercice régulier aidera votre corps à rester à un poids sain et correctement étirer les muscles et les articulations. Cela permettra de réduire les chances des ligaments dans vos pieds deviennent trop serrés.
Promoted Content
3. Assurer un soutien à vos pieds :
Les chaussures sont importantes. Un moyen de support approprié que vos pieds doivent mettre dans une position sûre. Aller pieds nus ou avec des chaussures inconfortables est mauvais pour vos talons et vos pieds.
4. Relaxer vos pieds :
Permettez à vos pieds des moments de repos et alternez entre les activités afin que vos talons et vos pieds ne soient pas soumis à des mouvements répétitifs pendant une période prolongée.
Promoted Content