Voici donc les 7 règles simples et efficaces pour vous aider à manger plus sain :
Règle 1 :
« Si tu ne peux pas trouver les ingrédients de l’aliment que tu vas mettre à la bouche alors ne le mange pas ! »
Si vous avez du diglutamate de potassium, du guanylate disodique ou encore de l’acide inosinique dans vos placars alors « chapeau » !
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Bref l’idée c’est que ce genre de choses vient forcément de produits industriels transformés. Si vous voulez manger plus sain, c’est bien de fortement en réduire.
Règle 2 :
« S’il y a plus de 5 ingrédients dans un produit alors ne le mangez pas ! »
Les aliments les plus sains sont souvent également les plus simples. L’industrie de l’agro-alimentaire adore utiliser un nombre incalculable d’ingrédients dans leurs produits. Et souvent ce ne sont pas les meilleurs.
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Sauvez votre santé. Essayez de faire vos plats vous-mêmes.
Règle 3 :
« S’il y a une pub à la télé pour ton produit alors ne le manges pas ! »
Alors oui ça peut paraître gratuit comme règle mais les petits producteurs de produits ne peuvent pas se payer des spots de pub. y a que les grandes industries qui le peuvent. De plus, ces produits mis en avant ne sont que trop rarement des fruits et des légumes. En général c’est pour faire la promotion de la dernière barre de chocolat à la mode ou autre plastique emballé dans du plastique.
Cette règle va te permettre de filtrer très facilement.
Règle 4 :
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