Nous vivons désormais dans un monde où l’évolution technologique nous rend moins actifs que les nos ancêtres l’ont été à leur époque. Notre travail et nos divertissements coïncident en étant assis devant des ordinateurs, téléviseurs ou autres. Par conséquent, cette inactivité tue notre santé !
Selon un rapport publié dans le journal académique Annals of Internal Medicine, nous passons plus de la moitié de notre période de veille dans un état inactif, incluant le trajet quotidien pour aller et revenir du travail, assis devant un ordinateur et regarder la télé. Cependant, si ces technologies nous épargnent de fournir un nombre incalculable d’efforts pouvant être très fatiguant, cette inactivité peut aussi en retour contribuer à détériorer la santé.
Comment contrer les effets de l’inactivité ?
Tout comme les locomotives que nous utilisons à longueur de journée, le corps humain a besoin qu’on l’entretienne. Et le meilleur moyen d’entretenir votre corps c’est de le maintenir en action. Rester assis ou allongé pendant de longues heures est très nuisible pour le corps.
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La pire condition que l’on puisse infliger au corps, c’est l’inactivité. Elle donne naissance à des douleurs physiques ainsi qu’à d’autres problèmes de santé plus ou moins sérieux. Si votre occupation vous pousse à rester assis pendant de longues périodes, vous devez adopter quelques gestes pour inverser les effets.
Tout d’abord, veuillez à adopter une bonne posture en vous tenant bien droit dans votre chaise. La plupart des personnes ont tendance à se courber. Cela représente une grande torture pour vos muscles dorsale. En second lieu, levez vous de temps à autre pour permettre à vos muscles de se détendre. En dernière position, quelques exercices d’étirement comme le yoga peuvent vous faire de plus grands biens.
Voici les problèmes de santé que vous risquez en restant assis pendant plusieurs heures successives :
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