Le ronflement se produit quand un blocage ou une restriction s’installe aux voies aériennes supérieures, qui obstruent le flux d’air par le dos de la bouche ou du nez. Le son est créé par la vibration des tissus mous à l’arrière de la gorge.
Une cause commune de ronflement est l’obésité, les personnes en surpoids ont plus de volume autour du cou qui peut restreindre leurs voies respiratoires, d’autre preuves expérimentales montrent que la graisse abdominale pousse la poitrine vers le haut de la voie aérienne, qui perd alors sa tension, devenant plus étroite par encombrement.
Quels sont les causes principales du ronflement ?
Le ronflement est l’un des principaux symptômes de l’apnée du sommeil, causée par une obstruction des voies aériennes pendant le sommeil, et jusqu’à ce que la personne se réveille, souvent haletant pour l’air.
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Les drogues telles que l’alcool, les relaxants musculaires et les comprimés pour dormir peuvent également provoquer le ronflement en détendant la langue et les muscles dans la gorge, ce qui les fait vibrer. Les fumeurs sont également plus susceptibles de ronfler que les non-fumeurs.
Les principaux problèmes anatomiques qui causent le ronflement sont le pli du septum (le mur qui sépare les narines), la langue élargie, la luette (la chose pendante à l’arrière de votre bouche), les amygdales ou les adénoïdes.
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La méthode pour prévenir contre le ronflement que nous vous proposons ici est très simple et bien sûr naturel.
Voici la recette d’un jus naturel miraculeux pour ne plus jamais ronfler de votre vie :
Ce jus maison aide avec le ronflement en éliminant le mucus excessif. La meilleure façon de préparer cette recette est en utilisant des fruits et légumes biologiques. De cette façon, vous pouvez vous assurer qu’il n’y a pas de substance chimique incluse dans votre boisson.
Ingrédients pour le mélange :
Préparation du mélange :
Préparez ce jus est vraiment simple. Mélangez tous les ingrédients ci-dessus en utilisant un mixeur jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
Consommez le jus environ deux heures avant de vous coucher.
Pour optimiser les effets de ce jus anti-ronflement, il ya des types particuliers de nourriture que vous devez éviter parce qu’ils peuvent empirer le problème du ronflement.
Les aliments et des boissons à éviter :
- Les aliments transformés et les boissons gazeuses
- L’alcool
- Les fritures
- Le chocolat (avec excès)
- Les aliments difficiles à digérer (viandes, graisses, aliments riche en fibres etc)
Comme vous commencez à consommer ce mélange, vous verrez une amélioration de votre problème de ronflement après quelques jours et la qualité de votre sommeil va considérablement s’améliorer.